25-07-2007

Vaincre la solitude par Bruno Fortin, psychologue

Nous sommes tous seuls à des degrés différents.Cette solitude sera associée au plaisir ou à la souffrance selon le sens qu’on lui donne,selon nos attentes ainsi que selon la richesse des liens que nous établissons avec les gens. Notre capacité de nous relier à l’autre n’est pas une question de distance physique ou de sexe.Il s’agit de notre capacité de comprendre et de toucher le cœur et l’esprit de l’autre et de nous laisser toucher par lui.
Intéressez-vous à vous-même.
C’est en améliorant la relation que vous avez avec vous-même que vous commencerez ce cheminement.

Identifiez vos émotions, vos points forts et vos points vulnérables.
Il y a bien des avantages à se connaître. Cela vous permettra de mieux vous comprendre, de vous améliorer et de développer votre propre identité.

Reconnaissez l’existence de la solitude et profitez de ses plaisirs.
Profitez de l’instant présent.

Prenez le temps de vous informer.
Développez une perception juste et nuancée des événements et des personnes.

Donnez-vous le temps de réfléchir, et de faire le ménage dans vos préjugés.
Identifiez les stratégies inefficaces et les attitudes mentales nuisibles. Renoncez aux solutions inefficaces. Faites des choix plus sains.

Faites le point quant aux personnes de votre histoire.
Remettez en question vos habitudes et vos croyances. Démasquez la nature de certains de vos rêves. Renoncez à l’impossible pour mieux vivre. Identifiez ce qui est vraiment essentiel et mettez de côté ce qui est secondaire.

Reconnaissez votre part de responsabilité.
Attribuez-vous une responsabilité partielle. Prenez le temps de faire le point et de vous réorienter. Respectez votre rythme.

Faites de votre mieux pour vous rapprocher de vos buts.
Fixez-vous des objectifs réalisables. Cherchez la suite de votre vie. Recherchez la satisfaction de vos besoins. Trouver votre propre voie.

Profitez de ce que la société nous offre comme occasion de contacts.
Affrontez progressivement vos peurs. Choisissez des relations saines. Prenez soin de vous-même. Assurez-vous d’être disponible.

Motivez-vous en imaginant ce que vous souhaitez obtenir, ainsi que ce que vous souhaitez éviter.
Utilisez les images, les paroles, et les sensations associées à votre passé, à votre présent et à votre avenir. Comparez-vous avec vous-même, et prenez conscience du chemin parcouru. Reconnaissez ce qui vous donne plus de plaisir ou vous procure moins de souffrance.

Vivez vos deuils.
Cherchez un sens à la perte.
Cheminez par étapes suite au choc, à la sensation d’abandon, aux désillusions, à l’acceptation puis à la réconciliation avec la vie. Acceptez les différences. Laissez-vous vivre votre deuil à votre façon et à votre rythme.

Choisissez vos amis et vos groupes d’appartenance.
Laissez évoluer vos relations. Soyez vous-même. Respectez l’autre. Prenez votre temps. Soyez actif. Explorez différents types d’activités. Respectez vos valeurs et votre valeur. Présentez-vous à votre meilleur. Laissez-vous connaître progressivement.

Demandez-vous : Est-ce que cette personne est capable d’identifier et de partager ses sentiments? Est-elle intéressée à développer ses capacités? Est-elle honnête et digne de confiance? Est-elle autonome? A-t-elle une attitude positive envers la vie? Partage-t-elle mes valeurs? Est-elle disponible et prête à s’engager

Publié par Jean dans Conseils | RSS 2.0

10 Réponses à “Vaincre la solitude par Bruno Fortin, psychologue”

  1. Tanja - 01 dit :

    Merci pour ce texte. Tout est dit dedans.
    Bonne journée à tous.

    Bonjour Tanja !

    C’est toujours agréable de trouver un texte qui exprime ce que l’on ressent mieux qu’on ne pourrait le faire et aussi de recevoir des compliments. Merci !

  2. Isabelle 42 dit :

    Je me sens une âme curieuse et enfantine… Je viens de m’amuser à prendre en photo un simple verre d’eau… J’ai publié, tu peux voir, si tu veux.

    Dernière publication sur Isabelle SZLACHTA, une âme d'artiste : Plonéis, un vernissage en musique

  3. Jean dit :

    Merci….

    Dernière publication sur Iwazaru 言わざる : 64-143

  4. Isabelle 41 dit :

    En attendant tu as un mail! sourires….

    Dernière publication sur Isabelle SZLACHTA, une âme d'artiste : Plonéis, un vernissage en musique

  5. Jean dit :

    Je m’offrirai ça un jour !

    Dernière publication sur Iwazaru 言わざる : 64-143

  6. Isabelle 39 dit :

    Oui je me souviens avoir entendu des orages à l’époque où je randonnais en montagne l’été…
    Jean, il faut que tu vives une tempête bretonne. C’est fantastique!

    Dernière publication sur Isabelle SZLACHTA, une âme d'artiste : Plonéis, un vernissage en musique

  7. Jean dit :

    J’aimerais voir l’océan en hiver et surtout une tempête.

    Ce qui avait surprit mon colègue breton, ici, c’est la force des orages. Les coups de tonnerre ressemblent à des coups de canon parfois en raisonnant dans la montagne.

    Dernière publication sur Iwazaru 言わざる : 64-143

  8. Isabelle 37 dit :

    Oui c’est un réel bonheur que d’avoir l’océan à portée d’yeux toute l’année.
    Ce que j’aime par dessus tout, c’est son parfum iodé et entêtant qui inonde la chambre au réveil le matin…
    Et puis, la nuit, on entend les vagues au loin…
    Et l’automne, l’hiver, quand les éléments se déchaînent, quand le vent hurle, que les vagues s’élèvent à plusieurs mètres de haut devant les façades du bord de mer….
    A ces moments là, plus un touriste, plus de glace à la fraise, et là, c’est vraiment l’océan….

    Dernière publication sur Isabelle SZLACHTA, une âme d'artiste : Plonéis, un vernissage en musique

  9. Jean dit :

    Quel plaisir ce doit être d’avoir la plage toute l’année. J’aime l’océan.

    C’est ce qui m’a plu dans ce texte : des idées simples. Mais je n’ai pas pi le mettre en forme.

    Dernière publication sur Iwazaru 言わざる : 64-143

  10. Isabelle 35 dit :

    Il me plait beaucoup ce texte.
    Des idées simples, exprimées simplement….
    Aujourd’hui grand soleil jusqu’à ce que je me décide à aller marcher un peu sur la plage! sourires……et voilà le crachin breton!
    Mais finalement, j’aime ça…
    Et du coup, plus personne sur les plages….un régal!

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